日本貧血改善協会– Author –

鉄分の吸収を阻害する食べ物や飲み物の一覧です。 ただでさえ吸収されにくい鉄分、さらに妨げてしまう可能性のある食材がひと目でわかります。 貧血を予防するための情報の1つとしてお役立て下さい。 【鉄の吸収を阻害する食べ物】 鉄の吸収を妨げてしまう...

鉄分不足で起こる鉄欠乏性貧血。 この貧血が疑われる場合には、実際に体内で鉄が不足しているか否かを調べます。 その指標となるのがフェリチンです。 ここでは、体内の鉄分をはアイクするために重要なフェリチンについてご紹介いたします・ 【フェリチン...

中高生は子どもから大人へと成長する時期です。 この時期は思春期とも呼ばれ、女の子では生理がはじまります。 ですから、思春期において貧血は重要な問題。 鉄分が不足する前に、早めの対処が必要です。 【生理と貧血の関係】 生理が始まると、定期的に出...

｢貧血対策に、鉄分を摂るならレバー!｣とは聞きますが、｢鉄分不足には小松菜!｣とは、あまり聞こえてきません。 それは、レバーと小松菜に含まれる鉄分の量と、その吸収率に大きな違いがあるからです。 しかし、｢鉄分不足の解消にはレバー(ヘム鉄)ではなくて...

貧血対策に鉄分補給を心がけている方に朗報です。 不足している鉄分を補うことで、食欲をコントロールしている脳内のセロトニンが増え、 ｢さっき食べたのにもうお腹が空いた。｣ ｢太るから食べたくないのに、ついつい食べ過ぎてしまう。｣ なんて事がなくな...

貧血によって吐き気が起こる事をご存じでしたか? 数ある吐き気の原因の中に。貧血と大きく関わっているものは決して少なくはありません。 貧血と吐き気は、その症状に関連性を感じず、原因が別だと考えてしまいがちですが… では、なぜ貧血が原因で吐き気が...

貧血など、鉄分不足でおなやみの方で、食事の時にはお茶を飲んだらいけないと思っている人も多いのではないのでしょうか?? 昔から、｢お茶と一緒に食事をすると、鉄分があまり吸収されない｣｣と言われてきました。 しかしこの考えは近年見直され、｢お茶で鉄...

どんなにケアしても肌荒れがひどい、なかなか良くならない原因は、鉄分不足が招いていることかもしれません。 鉄分不足だと、お肌や髪へ悪い影響を及ぼすこともあるからです。 ここでは、貧血による肌荒れが起こる原因について詳しくご紹介しています。 貧...