鉄分不足だと何が起こるの？– category –

いつもイキイキしてて、若々しい人。 元気がなくて、なんか老けて見える人。 この違いは何でしょうか? ｢何かヤル気が出ないなぁ…｣ と感じる時は、うまくエネルギーが生み出されていないのかもしれません。 私たちが日常的に行うすべての動作に必要なエネル...

SNS上では“キラキラママ”も、家では別人。 「出産して妻が一番変わった点は?」という質問で 「すぐにキレる、いつもイライラしている」 と答える人も多いかと思います。 この、｢キレやすい｣は、ある栄養素が圧倒的に不足している可能性があります。 その栄...

貧血(鉄分不足)にならないために、または改善していくために必要な鉄分の量は、年齢や性別によって違います。 ここでは、各年齢や性別毎に必要な鉄分の量と、もっとも鉄分が必要な時期についてご紹介しています。 貧血(鉄分不足)の予防や改善に向けた情報...

たくさん寝たのに、眠い。 こんな症状が見られたら貧血(鉄分不足)を疑ってみてください。 貧血というと、立ちくらみやめまい、顔色が悪いなどが思いつくかと思います。 しかし、眠気も貧血(鉄分不足)の症状のひとつなのです。 【なぜ眠くなる??】 眠くなっ...

赤ちゃんは、かんたんに鉄分が不足し、ひどい場合には鉄欠乏性貧血を起こしてしまいます。 その影響は10~20年続く可能性があるとの言われていますから、とくに生後6か月から授乳が終わる2歳頃までの鉄分補給はとても大切です。 赤ちゃんが鉄分不足になりや...

酸素の運搬をはじめ、生命を維持するために鉄分は必須。 その吸収や、利用の調節に関わる分子が明らかになってきたのは最近のことです。 ここでは、私たちの体内の鉄分がどのように存在し、どのように吸収されるのか。また、体内の鉄調節における｢ヘプシジ...

｢もっと痩せてキレイになりたい…｣ そう思って取り組むダイエットですが、体型の維持ばかりに気を付けた結果、美容にマイナスの影響をうけ、理想とは違う結果をまねくことがあります。 ここでは、ダイエットや偏食が招く貧血(鉄分不足)によって受ける、美容...

｢生理中はとくに肩こりがひどい…｣そんな経験はありませんか? ここでは、貧血(鉄分不足)と肩こりの関係について分かりやすくご紹介いたします。 大きな悩みだった｢肩こり｣が、貧血(鉄分不足)が改善したら良くなったという人も多いようです。 ここでご紹介す...

鉄分は、人間を含むすべての生き物において大切な役割があります。体内には、成人男性で約4g、成人女性で約2.5という、パチンコ玉1個にも満たない量の鉄が、私たちの健康のカギを握っているのです。 では具体的にどのような働きをしているのか、鉄分の代表...

不定愁訴(ふていしゅうそ)という言葉をご存知ですか? ｢なんだか分からないけど、体調が良くない気がする…｣｢イライラする…｣｢疲れがとれない…｣ これらの症状は不定愁訴と呼ばれるもので、男性よりも女性に多く、貧血(体内の鉄分不足)とは切っても切れない関...