貧血？ヘモグロビン数値でわかる正常値と注意ライン｜血液検査後に読む対策ガイド

2025年4月28日

「最近の健康診断でヘモグロビン値が低いと言われたけど、どうすればいいかわからない」──そんな不安を感じていませんか？

ヘモグロビン値は、貧血を診断する上で最も重要な指標です。そして、その数値によって健康リスクは大きく変わります。

この記事では、ヘモグロビンの基礎知識から血液検査結果の読み解き方、貧血の度合いや具体的な対策まで、わかりやすく解説していきます。

この記事を読み終えたときには、ヘモグロビン値について理解し、必要な対策ができるようになるでしょう。

ヘモグロビンの基準値と貧血の度合い

ヘモグロビン値の基準は、年齢や性別によって異なります。

以下は世界保健機関（WHO）が定める基準です。

たとえば、35歳女性の場合、ヘモグロビン値が12.0g/dlを下回ると貧血と診断される目安になります。

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健康診断の血液検査では、ヘモグロビンは主に以下の表記で記載されています。

数値を正しく理解するためにも、まずヘモグロビンの役割を押さえておきましょう。

この章では、ヘモグロビンがどのような役割を持ち、なぜ健康維持に不可欠な存在であるのかについて、全体像を押さえながら解説していきます。

ヘモグロビンは、赤血球の中にあるタンパク質で、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。

血液は「血漿（けっしょう）」と「血球（けっきゅう）」から成り立ち、その血球の大部分が赤血球であり、その内部にヘモグロビンが存在しています。

人間の血液が赤い理由は、ヘモグロビンに含まれる鉄が酸素と結びつき、酸化することで赤く見えるためです。

この仕組みによって、ヘモグロビンは体中に酸素を送り届けています。この仕組みが、私たちの生命を支えているのです。

貧血とは、血液中のヘモグロビン量が基準値を下回った状態を指します。

原因によっていくつかの種類に分かれ、それぞれ対処法が異なります。

鉄欠乏性貧血（最も多い）
ヘモグロビンの材料である鉄分が不足することで起こる貧血です。女性の場合は、生理や妊娠・授乳によって鉄分を失いやすく、特に注意が必要です。食事やサプリメント、鉄剤による補給で改善が期待できます。
巨赤芽球性貧血（ビタミンB12・葉酸不足）
ビタミンB12や葉酸の不足によって、赤血球が正常に作られずに壊れてしまう貧血です。胃や腸の手術歴がある人や、アルコール依存症の方に多く見られます。食事管理やビタミン補充治療が必要です。
再生不良性貧血（骨髄異常）
骨髄の機能障害により、赤血球をはじめとする血液成分が十分に作られなくなる病気です。感染症や出血リスクも高まり、重症化するケースもあります。多くは原因不明であり、厚生労働省の難病指定疾患の一つです。
溶血性貧血（赤血球の破壊）
赤血球の寿命が短くなり、通常よりも早く壊されてしまうことで起こる貧血です。皮膚が黄色くなる黄疸や、尿の色の変化などが現れることもあります。原因に応じた治療（薬物療法など）が必要になります。

それぞれの貧血について詳しく知りたい方は、こちらの記事もぜひご覧ください。

ヘモグロビンが不足すると、全身に酸素が行き渡らなくなり、次のような症状が現れます。

酸素不足は、体だけでなく心にも影響を与えることがあるため、放置は禁物です。

ヘモグロビン値が高すぎると、血液がドロドロになり、血栓ができやすくなります。

その結果、動脈硬化や脳梗塞などのリスクが高まる可能性があります。

とくに「多血症」は医師の指導による治療が必要です。喫煙や脱水が原因であれば、生活改善でリスクを下げられるでしょう。

ヘモグロビン11～10g/dl：軽度の貧血
疲れやすさや眠気など、日常生活での軽い不調が現れることがあります。この段階では、食生活の改善で十分に対処できるでしょう。まずは鉄分が多い食べ物の選び方ガイドを参考に、毎日の食事を見直してみましょう。
ヘモグロビン9～7g/dl：中等度の貧血
動悸や息切れなどの症状が顕著になり、医療機関での治療が必要となるレベルです。早めに内科や血液内科を受診し、適切な治療を始めることが必要です。
ヘモグロビン6g/dl以下：重度の貧血
輸血や点滴など、の緊急対応が必要な状態。放置すると生命に関わる危険性もあるため、救急外来などを利用して直ちに治療を受けてください。